Foglossning från helvetet
Imorgon har vi iaf RUL. Hur spännande som helst. Det känns som dagen innan min födelsedag - upphöjt i hundra!
Jag är förhoppningsvis gladare imorgon än på bilden nedan...
#2 -
-
My:
Testa att börja simma! Jag och en kompis började simma tillsammans när vi var preggo och hon hade foglossning. Den försvann när hon började simma. Hon var i v.24-25 när vi började simma. Det är ju inte en garanti att det försvinner, men hon tror att simningen hjälpte. ❤️
#3 -
-
Mickis:
Stackare!! Med Vilja minns jag inte när det kom. Men det var vidrigt. Var på inspelning och kunde inte röra mig. En morgon kunde jag inte resa mig ur sängen. Låg själv på ett hotellrum... Det gick över efter förlossningen. Med Louie kom det i vecka 10. Men då gick det över så fort jag slutade bära och röra mig dumt. Gick i gymnastikskor hela den graviditeten. Det hjälpte mycket. Försök vila och undvik dumma skor och att bära eller överanstränga kroppen.
Längtar tills i morgon. ❤️❤️❤️
#4 -
-
lin:
Min foglossning började i v 16. Är inte kul... Men jag fick ett oväntat uppehåll mellan v 25-v 30. Sedan försvann den helt när ca tre veckor efter förlossningen. Så kanske går det bara över om du har tur...? Det brukar finnas bäckenskola hos BM också om man "tror" på sånt.
#5 -
-
Anonym:
Jag fick foglossning någon gång vid v14-15 om jag inte minns fel. Hur ont jag hade varierade men om jag gick eller stod upp längre stunder så kunde jag få så ont att jag fick krypa fram. Använde bälte när jag visste att jag skulle stå eller gå mkt men är obekvämt att sitta med bältet.. Min bm sa att det var ok att ta alvedon och att jag om jag visste att jag skulle gå mkt kunde ta två i förebyggande syfte.. Jag härdade ut och tyvärr är problemet inte helt borta än nästa två år efter förlossningen. Försök att göra det som känns bra, för en del har akupunktur hjälpt så har du möjlighet att få det kan du prova! Har också hört de som fått besvär men att det gått över efter några veckor så har du tur släpper det. Det gör sjukt ont och är inte kul alls...:(
#6 -
-
Jennie:
Vacker du är med mindre smink :)
Svar:
Jessica Lagergren
#7 -
-
Jennifer:
Min sjukgymnast sa att det egentligen inte finns någonting att göra förutom att vila ut det. Sen så finns det såklart hjälpmedel mot den värsta smärtan tex TENS apparat, akupunktur och lite stretchövningar. Men vad än folk skriver ovan så blir det inte "bättre" med vattenjympa eller liknande. Foglossning är ju en naturlig del av graviditeten och vissa får ont, andra inte. Jag hade jätteont under flera veckor och sedan gick det bara över... // Jennifer
#8 -
-
Camilla:
Hej, min foglossning kom i v 12 det var inte kul! Försvann direkt efter förlossningen till min stora glädje! Fick en tens maskin som hjälpe lite grann. Men jag Vaggade som en anka hehe riktigt snyggt ;)
#9 -
-
Anonym:
Haft galen foglossning båda mina graviditeter. Börjar i v.10 båda gångerna. Med första barnet fick jag en "paus" mellan v.20-30 med andra barnet blev det bara värre och värre... Se til att bäckenet alltid är rakt. Kudde mellan knäna när du ligger sitt ALDRIG med benen i kors eller snett. Använd figlossningsbälte från att du kliver upp tills du lägger dig (slarva inte) och tens gjorde det någorlunda uthärdligt för mig.
#10 -
-
Anonym:
Mycket söt utan/mindre smink? 🌸
#11 -
-
Elin:
För mig hjälpte kiropraktor och massage!
#12 -
-
Emma:
Hej! Fy fasiken... Det där är typiskt en sån sak som man inte kan föreställa sig om man inte haft det... Jag fick lätta känningar redan i v 16. För mig hjälpte det att hålla igång kroppen. Vet att många säger vila och jag hade som sagt inga jätte besvär men för mig som sagt funkade det att försöka vara aktiv. Jag rodde mycket (rodd maskin) och försökte promenera. OBS, gör det ont ska man givetvis iiiiiinte göra det. Men kanske simma? Usch.. Som sagt, känn dig fram, vad funkar och vad funkar inte. Du har ju en del veckor framför dig så kräv mer hjälp om det inte blir bättre. Kram!
#13 -
-
Anonym:
Akupunktur! Det hjälpte mig mycket, gick 2 ggr/ vecka.
#14 -
-
Anonym:
Fick i v 9 och hade det fram till förlossningen. Jobbar i hemvården så de gjorde det inte bättre. Känner idag efter 3 månader fortfarande lite i fogarna :-( alltså tre månader efter förlossningen
#15 -
-
Anna :
För mig hjälpte det att variera ställning ofta, inte sitta eller stå förlänge. Försöka ha höfterna och bäckenet rakt och inte sitta med benen i kors. Bra skor underlättar också. Svårast tyckte jag de va att sova i bra ställning. Hoppas du hittar det som underlättar för dig!
#16 -
-
Anonym:
Akupunktur!!!!!! :)
#17 -
-
Jennie:
Usch så trist med foglossning :( Men fantastiskt kul med RUL i alla fall, hoppas allt går bra! Kram ♡
#18 -
-
Josefine:
Åh tyvärr har jag inga tips för det hoppas du får hjälp snart ❤️ Däremot skulle jag skicka en liten kommentar när jag varit på mitt RUL och hittade inte förra inlägget jag kommenterade på men som jag trodde var det en liten tös i min mage (jag hoppades på pojk men är självklart lika glad ändå) och nu Blidde jag framflyttad till 31 maj - lycka till imorgon 😘❤️
Svar:
Jessica Lagergren
#19 -
-
Anonym:
Gravidyoga fungerade för mig ☺️
#20 -
-
Sanna:
Usch vad jag lider med dig. Jag fick foglossning runt vecka 16-17 men hade sedan som flera andra här ett uppehåll på några veckor, kanske mellan v.25-30? Nu är jag i vecka 38 och foglossningen varierar från dag till dag... Mina tips är att INTE simma som många annars tipsar om, har läst att man inte ska simma bröstsim med foglossning men det gjorde jag ändå och det kändes typ som att bäckenet skulle gå i 1000 bitar. Men annat simsätt kanske fungerar och jag kan tänka mig att vattengympa är skönt :) fråga din barnmorska eller sjukgymnast om ett ''glidtyg'' man har i sängen när man sover, kanske inte hjälper så mycket mot foglossningen men det underlättar när man vänder sig när man sover (dock blir det ganska varmt...). Lycka till på RUL imorgon och att din foglossning ger med sig!
#21 -
-
Johanna :
Usch jobbigt med foglossning!
Själv fick jag problem med detta i vecka 18, jobbade som restaurangchef så mycket stå, gå, bära tungt.
Alla får visst höra olika men jag gick hos sjukgymnast.
Tips därifrån som jag följde, vilket lindrade men inte botade. Att röra på sig är det bästa, kroppen behöver motion men man ska aldrig göra något som gör det ondare!
-vattengympa för just gravida med foglossning (kolla med din barnmorska!) min räddning kan jag säga med varm bassäng och inte känna av varje steg man tar!
-Försök tänka på att hålla ihop benen när du går ut ur bilar osv, precis som om du har en tight kjol. Just därför ska man inte simma med "basic bentag" utan isåfall använda crawlsparkar. Foglossning påverkar tyvärr vissa av alla, men det är ju en del bäckenet som luckras upp i förberedelserna. Att tänja ut genom att simma gör det inte bättre.
-Än en gång, gör inget som gör ont. Då är det bättre att gå 10 meter istället för 500m.
Som ovan skrev, skor med bra dämpning. Fråga även din bm om akupunktur.
Hoppas det blir bättre och all lycka till nu!
😊
Svar:
Jessica Lagergren
#22 -
-
Rebecca:
Stackare! För mig började det redan i vecka 12... Blev tyvärr inte bättre om man säger så... Ingenting hjälpte för mig, hade ont även efter förlossningen men gick då till en superbra kiropraktor som på två besök gjorde underverk! Från att halta sig fram och inte våga gå ut med vagnen själv (rädd att falla ihop av smärtan) till att vara i princip återställd.
Kanske ingen tröst just nu men det går att bli bättre efter förlossningen, det är bara att hålla ut tyvärr! :/ kram
#23 -
-
Ann-Sofie:
Hej! Stackars dig, foglossning är ett rent helvete. Jag fick det också ganska tidigt i graviditeten, runt vecka 20. Mitt bästa tips är tyvärr att bara härda ut. Och ta det lugnt, enligt sjukgymnasten jag gick till kan man få bestående problem om man inte är rädd om sitt bäcken när man har foglossning. Dock var jag tvungen att ta korta promenader varje dag för vi har en hund som var hemma med mig under dagarna och det tycker jag på något sätt ändå hjälpte, att röra på sig lite och ofta. Jag hade tur och mitt onda försvann direkt efter förlossningen. Hoppas du slipper fler dumma krämpor. <3
#24 -
-
bella hammar:
Grattis☺ va roligt att du är gravid! Va synd att du blev så illa bemöt på ultraljudet😐
Jobbigt med ryggont, jag började få ont i ryggen runt vecka 16, husläkaren sa till mig att det var bäst att sjukskriva mig och vila, vilket jag gjorde men sen fick jag tipset att gå till en kiropraktor och de va de bästa jag gjort han fick bort min värk, han räddade mig!
När jag läste att du har så ont så kände jag att jag måste tipsa dig om detta☺ hoppas att du mår bättre snart!
Kram Bella85
Svar:
Jessica Lagergren
#25 -
-
Cecilia Johansson:
Kan inget om graviditet men en värmefilt kanske? Har smärtor i kroppen ständigt och det är det absolut skönaste jag har ♥
#26 -
-
Anonym:
Citodon!! B
#27 -
-
Maria:
Hej!
Grattis till graviditeten och styrkekram för oturen att drabbas av foglossning.
Det finns massor att läsa om foglossning här ute i cyberymden.
Mitt tråkigaste tips är att inte göra saker som gör ont och att vila mycket. Träna gärna saker som inte ger ökad smärta och rör på dig så mycket du kan under förutsättning att smärtan inte ökar.
Det finns en facebooksida som heter foglossning/bäckensmärta . Ställ frågor till en sjukgymnast
Där kan man ställa frågor till en sjukgymnast som är både intresserad och kunnig. Kan annars vara lite svårt att hitta den kombinationen :)
Du kan även läsa en hel del bra info på den här hemsidan
www.gravidcoachen.se
samma sjukgymnast som har facebookgruppen.
På min blogg finns det forskning och lite tips och råd, samt en del privat erfarenhet.
foglossning.blogg.se
Om du bestämmer dig för att kolla upp mina länkar, kom ihåg och glöm inte att foglossning är ett helvete, men för nästan alla försvinner det helt efter förlossningen.
Jag önskar dig massor av mys med din bäbismage och graviditet!
Maria
Svar:
Jessica Lagergren
Sjukskrivning